~Love in China~新手媽媽 虹蛙呱呱...

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在泰國出生、台灣長大卻愛上中國的新手媽媽,用心築夢,體驗生命璀璨豐富的過程。2009年夏天,在天空部落重新開始....
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宮縮放輕鬆~當肚子變成石頭...

上週公司搬家,整個辦公室從台北市搬到台北縣,因為我有孕在身,同事也非常幫忙地協助許多事情,讓我輕鬆不少,但是整個週六從上午九點到晚上八點多的漫長過程,也真夠挑戰的了!我還記得那天晚上接到小滿媽的問候電話,一方面覺得窩心,另一方面也開始發覺自己已經累到一個極限,幸好主管准許我先離開回家,不用等到搬家結束跟著大夥兒一起走,也是一種恩典!

而這週也不知為什麼,每天幾乎忙到快八點才走,有一天開完會已經接近九點了,在回家的路上,真有一種想哭的衝動...。

忙碌又緊張的生活作息,讓我最近更常宮縮,有時突如其來的宮縮,肚子緊緊的、硬的像石頭一樣,真有一種肚子被卡車輾壓過的感覺,如果宮縮時又正逢我在趕時間,或是得馬上處理什麼事情時,那真會讓人喘不過氣來!

或許是體質的關係,記得之前在懷小荷的時候我也非常容易宮縮,而且是從懷孕初期開始就會有了。而懷小山的時候也是一樣,幾個月前我們到西安的時候,也有幾次宮縮的紀錄,只是那時肚子沒很大,宮縮時也只有緊緊脹脹的感覺,不像現在,嚴重到有時會讓我有幾乎窒息的錯覺。

宮縮是什麼呢?為什麼會宮縮?宮縮時應該如何處理?我找了一些資料,簡單整理如下,也提供給有興趣或需要的朋友參考:

宮縮,是子宮肌肉收縮的簡稱,就像是產前子宮的練習,有感覺的宮縮通常發生在懷孕中後期。平時子宮摸起來軟軟的,當宮縮嚴重而頻繁時,子宮就會變硬,會有腹部緊繃的感覺,甚至會痛。愈靠近懷孕後期(7、8個月以後),頻率會愈高。

宮縮除了是產前子宮的練習,當孕媽咪經過劇烈運動(趕車、提搬重物)、工作勞累、緊張疲勞、或睡眠不足時,也會容易有宮縮的狀況,而宮縮頻繁若發生在懷孕20~37週之間,就要多注意並預防早產。

如果在平常生活上可以多注意的話,其實也可以減緩或預防宮縮的產生:

1.避免搬提重物,最好是能夠請別人代勞,但若不得已的情況下,最好先蹲下,拿起物品再站起來。

2.盡量減少讓孕婦緊張、疲勞的環境因素,如果無法避免這樣的環境,在必要時也需要找時間或舒適的空間休息一下,緩和緊張的情緒。

3.家人、同事的理解與支持

說真的,宮縮發生時真的很不舒服,有時宮縮發生時的場合與實際狀況可能也不容許孕媽咪暫時離開休息,如果有人夠細心體恤到孕媽咪的需要而伸出援手,有時或許只是一句簡單安慰的話語,或是一個鼓勵的眼神,都可以讓孕媽咪被安慰到許多。


我很感謝老公在我最近宮縮時給我的安慰,他會暫停手邊的事,過來摸摸我的肚子,並且柔聲地跟肚子裡的小山說說話,要小山在媽媽肚子裏放輕鬆,小荷看到這樣的狀況,也會跑過來湊熱鬧,跟著她的爸爸摸摸我的肚子,要弟弟放輕鬆,有他們這對父女的鼓勵,不只我宮縮的情況很快舒緩,我的心裡也有一股暖流悄悄流過,等宮縮警報解除,我們三個人來個擁抱,有他們在,我覺得自己很幸福!


參考資料:宮縮頻繁要緊嗎?



◎閱讀延伸:孕媽咪的輕食秘密 方便又順暢的神奇燕麥出生倒數器&胎動二三事媽媽樂 真人娃娃實境秀西安~花童任務全記錄

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