~Love in China~新手媽媽 虹蛙呱呱...

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在泰國出生、台灣長大卻愛上中國的新手媽媽,用心築夢,體驗生命璀璨豐富的過程。2009年夏天,在天空部落重新開始....
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青菜+開水也很棒! 為孩子準備一份清爽健康的下午茶

小荷對於食物有她自己的邏輯在,像是她不吃肉(不包含水餃)、不吃黑色的食物、感覺不好不對的她也不要...。幸好她愛喝水愛吃青菜,尤其是青花菜與蘆筍,感覺上她蠻走在時代尖端~用吃素的方式減碳救地球!


爸媽過年去泰國的時候,帶回一份可愛的禮物送給小荷~兒童專用的迷你飲水機,這是真的可以裝水來飲用的飲水機喔!


小荷非常喜歡這份禮物,平常閒來無事就去飲水機裝水來喝,水喝得多,飲料自然喝得較少,這樣當然較健康囉!


而我們也會準備一盤燙青菜給她當作零食,讓她想做口腔運動時有東西可以嚼一嚼,而青花菜可以不用切得太小,這樣可以順便訓練孩子的咀嚼能力,畢竟兩歲多的孩子已經夠大,不用再像小時候擔心他們會因為吃太大口而噎到,但仍需要注意不要讓孩子邊跑邊吃,這不只是用餐禮儀,也能夠避免噎到或嗆到。

除了青花菜與蘆筍之外,其他蔬菜像是小黃瓜、胡蘿蔔、也很適合。因為蔬菜有相當多的水分和纖維質,更富含維生素A和維生素C(還有適量的維生素B群),以及人體所需的各種礦物質,其中以鉀的含量最高,部份深綠色蔬菜則有較多的鐵質。因此,蔬菜的營養價值高且熱量低,對孩子的成長發育與健康有很大的幫助。

小孩的活動力強,準備一份清爽健康的下午茶,與孩子一起享受幸福的親子時光吧!





◎閱讀延伸:媽媽樂 真人娃娃實境秀來上洗澡課!促進幼兒身心發展好好玩!小小孩搭飛機教戰守策+兩岸航空公司比一比

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